Пятница, 3 декабряUspeaker - обучение эффективному общению

Как перестать бояться не оправдать чужие ожидания

Кто бы и что бы не говорил мы все равно волнуемся о том, какое мнение складывается о нас в обществе. Но порой это беспокойство выходит за грани, когда мы перестаем действовать, боясь разочаровать людей своим словом или поступком. Мы не даем себе права на ошибку, отстраняемся и перестаем совершать попытки что-то предпринять, тем самым лишая себя развития.

девушка боится критики

1. Вы никогда не будете нравиться всем

Примите это и смиритесь. Стараться понравиться всем — это безумие и растрата своих ресурсов в никуда. Всегда найдется индивидуум, который воспримет ваши действия в штыки, хотите ли вы это или нет. И это совершенно нормально, так как мы на мир все смотрим «под разным углом».

Незнакомые люди, коллеги, друзья и родственники имеют свое представление о том, что правильно, а что нет. Одни будут поддерживать вас, другие осуждать, исходя из собственных суждений. Никогда все сразу не встанут на вашу сторону, поэтому вы в любом случае будете поступать не так, как кто-то от вас этого ждет.

Даже если вы будете бездействовать, вы все равно столкнетесь с критикой, что вы не предпринимаете никаких шагов. И в этом случае проиграете только вы, так как будете упускать моменты, опасаясь негативной реакции.

Будете ли вы действовать, не будете вы действовать, будете ли вы оправдывать чьи-то ожидания или не будете, так или иначе вы все равно кого-то разочаруете. А если это неизбежно, то нужно выбирать то, что выгодно для вас и учиться с меньшим трепетом в душе прислушиваться к тому, как ваши поступки оценивают.

Важно не то, как ваши действия оценивают другие, а то, что вы думаете о них сами. Это ваша жить, которую за вас никто не проживет.

И так как мы не можем быть для всех идеальными, поэтому пытаться стать эталоном для всех — это путь в никуда. Это просто бессмысленно, мы никогда не будем нравиться сразу всем. Поэтому нам нужно понимать, что адекватно для нас самих и действовать исходя из этого.

Читайте также  Как не пытаться всем понравиться и избавиться от синдрома "угодника"

2. Выход из зоны комфорта

Первое, что нужно сделать, начав бороться со страхом разочаровать других, это выйти из зоны комфорта. Находясь в зоне комфорта, вы сохраняете привычный для себя уклад жизни. Меньше стрессов и поводов для беспокойства, если вы изо дня в день совершаете одни и те же действия. Но если делать одно и то же, то и надеяться получить другой результат тоже бессмысленно. Вы застреваете в одних и тех же событиях, застреваете в одной точке и развития не происходит.

Вы не только перестаете двигаться вперед, а, скорее всего, откатываетесь назад, так как другие люди в это время могут заниматься своим личным ростом, тем самым вы упускаете самое ценное, что у вас есть, а именно время.

Иногда единственный способ выйти из застоявшегося болота — это покинуть зону комфорта. Да, это сделать не всегда просто. Да, для этого нужно приложить усилия. Вы будете испытывать волнение, стресс, вам будет некомфортно. Но преодолев себя и оглянувшись назад, вы будете гордиться собой. Вы будете получать удовольствие, что ваша жизнь не стоит на месте, так как вы нашли в себе силы продолжить путь.

Мы все когда-то учились ходить, пользоваться столовыми приборами и выговаривать свое первое слово. И в конечном итоге мы справились. Сейчас нам предстоит проделать нечто похожее. Нам нужно научиться чему-то новому, выйти из привычного сценария и сделать что-то такое, что выходит из зоны нашего комфорта.

Начните с чего-нибудь небольшого. Это может быть задача, которую вы откладывали, потому вам было некомфортно ее воплощать. Например, вы можете рассказать своему коллеге или партнеру по бизнесу о том, что давно у вас на уме, но о чем вы не хотели говорить, опасаясь столкнуться с критикой.

Даже если вы просто заставите себя сделать первый шаг из зоны комфорта, вы почувствуете себя немного сильнее. Продолжайте действовать так же и со временем вы сможете делать то, чего даже сами от себя не ожидаете, так как вы перестанете бояться не оправдать ожидания людей.

Читайте также  5 правил, которые помогут заслужить доверие и уважение в коллективе

3. Происхождение страха

Нам нужно распознать истоки происхождения страха. Откуда идет страх разочаровать других своим поведением? Почему вы беспокоитесь об этом? Поразмышляв об этом, вы сможете заглянуть внутрь себя. И это будет следующим шагом для решения данной проблемы.

Страх разочаровать других вполне нормален, но это не значит, что он является чертой вашего характера. Скорее всего, он появился в тот момент, когда вы столкнулись с жесткой критикой или обесцениванием вашего мнения. И с тех пор вам стало страшно показывать себя настоящего, так как боитесь, что истинного вас не примут в обществе. Страх быть отвергнутым, остаться в одиночестве лежит в основе боязни разочаровать других. Но ловушка в том, что не впуская в жизнь других людей, чтобы они не увидели нас настоящим, мы остаемся в одиночестве.

Не нужно быть идеальным, чтобы иметь много друзей и знакомых. Вы наверняка замечали, что люди, которые далеко не во всем совершенны, окружены большим количеством почитателей. И им прощают их ляпы, ошибки, глупость в суждениях, потому что они не бояться показаться неидеальными. И дело даже не в том, что это прощают им другие люди, они прощают себе это сами, а вы себе не можете простить.

4. Граница между добротой и вседозволенностью

Человек, который боится разочаровать своим поведением, часто идет на поводу, лишь бы его не отвергли. Он хочет быть полезным, нужным, как бы покупая чужое внимание и любовь. Но в реальности таким людям часто садятся на шею и перестают принимать их всерьез, перестают уважать их мнение. Поэтому важно установить границу между вашим хорошим отношением, желанием помочь людям и тем, чтобы не позволить другим сесть себе на шею. Не позволяйте людям принимать вашу доброту за слабость.

Возьмите за правило: если вы можете кому-то помочь и вам это ничего не стоит — помогите; если ваша помощь идет вам в ущерб — подумайте, а стоит ли переступать через себя. Если вы будете стараться угождать всем без разбору, то в какой-то момент вы столкнетесь с людьми, которые воспользуются этим.

Читайте также  Как влиять на окружающих с помощью цвета своего наряда

5. Мир не вертится только вокруг одного человека

Оценивая реакцию других людей на наше поведения, мы исходим только из контекста того, что мы сделали или не сделали. Но причина в том, что то, как кто-то реагирует или действует по отношению к нам, может быть даже не связана с нами. Человек может не выспаться, плохо себя чувствовать, он мог поругаться с кем-то до вас и в конечном итоге грубо что-то вам сказать. Вы начинаете думать, что это вы что-то не так сделали. Принимаете решение — больше так не делать, а причина была не в вас и не в вашем поведении. Может быть миллион факторов, почему человек отреагировать именно так, о которых мы даже не подозреваем.

Человек может сердиться или расстроиться вовсе не из-за вас. У него что-то пошло не по плану и он сорвался на вас. И вы тут совсем ни при чем. Поэтому оценивайте свои действия, исходя из своих ценностей.

По этой же причине ну нужно предугадывать реакцию других людей. Во-первых, большой шанс, что вы не угадаете и упустите ту или иную возможность. А, во-вторых, вы не знаете всех факторов, вы исходите из того, как бы вы отреагировали, но другие люди — это не вы, поэтому предугадывать их реакцию бессмысленно.

6. Понимание своих ценностей

Если вы хотите избавиться от страха разочаровать других, то сначала вам нужно разобраться со своими ценностями. Подумайте о том, что для вас важно и что вы хотите отстаивать на самом деле, а не потому, что так хотят другие люди.

Если вы потратите на это время и честно себе признаетесь, чего вы хотите, вы заметите, если кто-то начнет посягать на ваши ценности, и сможете ему противостоять. Если вы сами не знаете, что для вас важно, вы будете жить чужими ценностями.