Не стоит недооценивать важность языка тела, особенно, если хотите произвести хорошее впечатление на кого бы то ни было. Конечно, с помощью улыбки вы увеличите свои шансы понравиться другим людям, но есть еще неочевидные невербальные жесты, которые помогут расположить к себе человека.
1. Подстройка под собеседника или отзеркаливание
В НЛП есть такое понятие, как раппорт, т. е. подстройка под собеседника или отзеркаливание. Суть в том, чтобы повторить позу тела человека, с которым вы общаетесь. Посмотрите, как расположены его руки, ноги, туловище и постарайтесь повторить их положение.
Важно делать это незаметно, чтобы человек не подумал, что вы его передразниваете.
Когда вы подстраиваетесь под человека, вы как бы становитесь с ним ближе, т. е. таким же, как и он. Наверное, вы замечали, что близкие люди, влюбленные парочки часто принимают одну и ту же позу, их движения как будто бы синхронизированы. И вы можете воспользоваться этим трюком, чтобы собеседник вас принял за своего.
Синхронизироваться можно не только по позе или движениям, а еще и по дыханию. Это, конечно, сложнее осуществить, но тоже хорошо работает.
2. Энергичная и уверенная походка
Не у всех получается ходить энергично и уверенно. У некоторых походка шаркающая, несмелая и вялая. Конечно, всегда мы ее не сможем контролировать, особенно, если уверенная походка нам не свойственна, но мы это можем сделать намеренно, чтобы заинтересовать собой.
Может показаться, что походка — это мелочь. Но у нас складывается впечатление о незнакомом человеке еще до того, как он к нам подошел. И большую роль здесь играет походка, а именно, какую энергетику она в себе несет.
3. Зрительный контакт
Все дело во взгляде. Люди, с бегающим взглядом кажутся рассеянными, напуганными, а иногда и лгунами. И хоть поддерживать зрительный контакт далеко не всегда просто, но, к счастью, есть простой метод для его поддержания.
Представьте, что ваши глаза словно мягкой и тягучей ириской приклеены к глазам собеседника. Вам не обязательно постоянно смотреть в упор ему в глаза, достаточно периодические поддерживать зрительный контакт. Если вы будете смотреть неотрывно, это будет походить на провокацию или враждебный вызов.
Что дает зрительный контакт? Он показывает, что вам скрывать нечего, вы не боитесь смотреть ему в глаза, вы с ним на равных.
4. Руки в поле зрения собеседника
Иногда трудно понять, что делать со своими руками, особенно если вы немного нервный человек. Так и хочется куда-то их спрятать, чтобы не мельтешили под глазами. И в результате человек начинает их прятать за спину, в карманы или скрещивает их, принимая закрытую позу. Тем самым он отталкивает от себя собеседника. Он кажется неприветливым, закрытым, да к тому же неуверенным.
Важно держать руки на виду, чтобы не выглядеть так, будто вы что-то скрываете.
Избегайте позиций, когда кажется, что вы обороняетесь и приняли защитную стойку. Не закрывайтесь руками, не прячьте ладони.
5. Расслабленное тело, плавные движения
Некоторые люди, когда начинают нервничать, начинают суетиться и делают много мелких движений. Они чувствуют себя неловко и не знают, чем себя занять, чтобы скрыть свое смущение. Поэтому начинают теребить волосы, что-то поправлять, барабанить пальцами или постукивать пятками ног.
Иногда так себя ведут те люди, когда находятся в предвкушении долгожданного события, которое вот-вот случится. Их тело как бы на низком старте в рывке до желаемой цели.
Но что в первом, что во втором случае со стороны такой человек воспринимается неуравновешенным, который все время переживает и не может расслабиться. Постарайтесь избегать мельтешения в движениях. Конечно, совсем не нужно застывать как истукан и не шевелиться. Это точно не будет выглядеть естественно. Люди подумают, что вы настолько закрепощены, что боитесь лишний раз пошевелиться. Важен баланс между положением истукана и суетливыми движениями. Чтобы этого добиться, начните дышать медленно и глубоко. Это расслабит тело и успокоит ум.
6. Ровная спина, прямая осанка
Ваши родители были правы, когда постоянно ругались, что вы ссутулитесь. Ровная спина, прямая осанка говорит о том, что вы цените себя и готовы справиться с ситуацией. В стрессовых ситуациях тело человека начинает съеживаться и ссутулиться. Неосознанно человек старается показаться меньше или вовсе спрятаться. И это неспроста, так как при реальной опасности в маленькую цель сложнее попасть или вовсе можно не заметить.
Со временем привычка от всего прятаться и неуверенность в себе дает такую скукоженную осанку. И исправить сутулость сложно, но если вы замотивированы производить уверенное впечатление с помощью языка тела, вы с этой задачей справитесь.
7. Почтительное положение сидя
Если вы откинетесь на спинку стула, закинув ногу на ногу, ваш собеседник истолкует это как признак пренебрежения или не заинтересованности. Не стоит также аккуратненько и скромненько занимать краешек стула, такое положение будет транслировать вашу неуверенность в себе.
Вместо этого попробуйте сидеть так, как будто от макушки головы к потолку привязана веревка. Сидеть прямо — это признак интеллекта, уверенности и доверия к себе и вашему собеседнику. Если хотите продемонстрировать свое расположение человеку, можно даже чуть-чуть наклонить туловище в его сторону, но спина при этом должна все равно оставаться ровной.
8. Твердое рукопожатие
Слабое рукопожатие говорит само по себе. Оно говорит, что человек боится заявить о себе, боится проявить свои чувства, эмоции и себя в целом. Человек со слабый рукопожатием не воспринимается сильным человеком, так как опасается высказывать свое мнение, боясь получить негативную реакцию. И от страха у него начинают потеть руки.
Но никто не хочет вместо руки пожимать скользкую мертвую рыбу. Если ваши ладошки склонны потеть, когда вы волнуетесь, то воспользуйтесь простым лайфхаком. За несколько минут до встречи пойдите и подставьте их под холодную воду. Нормализуется кровоток. И во время рукопожатия у вас будут теплые, сухие ладошки.
Что дает крепкое рукопожатие? Оно наделяет человека уверенностью. Крепкое рукопожатие, прямая осанка, зрительный контакт увеличивают ваши шансы в разы для того, чтобы невербально расположить к себе собеседника.
9. Плавная и спокойная речь
Когда человек волнуется, он начинает тараторить как из пулемета, так как боится, что его остановят, перебьют и не дадут высказаться. Однако, вас будут более внимательно слушать, если вы перестанете на одном дыхании быстренько-быстренько пытаться все сказать. Во-первых, не все могут усваивать информацию с такой скоростью. А, во-вторых, вы так выдаете свою неуверенность.
Поэтому, чуть притормаживайте себя. Замедляйте речь, когда начинаете тараторить, пусть она будет плавной, с микропаузами. Тем самым вы показываете, что уверены в том, что вас выслушают до конца и имеете силу высказывать свое мнение.
